Szpinak – kalorie i wartości odżywcze duża garść świeżego szpinaku (25 g) to 5,5 kcal, szklanka siekanego szpinaku rozmrożonego (22 g) to 48 kcal, porcja szpinaku mrożonego w liściach (50 g) to 10 kcal.
Contents
- 1 Ile szpinak ma węglowodanów?
- 2 Ile waży szklanka swiezego szpinaku?
- 3 Ile waży porcja szpinaku?
- 4 Ile to jest 100 g szpinaku?
- 5 Czy szpinak ma dużo błonnika?
- 6 Ile waży szpinak brykiet?
- 7 Ile waży Łyżka szpinaku?
- 8 Ile białka ma 100g szpinak?
- 9 Ile waży kulka szpinaku?
- 10 Ile szpinaku można zjeść dziennie?
- 11 Ile gram ma opakowanie szpinaku?
- 12 Czy szpinak obniza cisnienie?
- 13 Jaki indeks glikemiczny ma szpinak?
- 14 Czy szpinak ma dużo białka?
- 15 Ile białka ma 100g szpinak?
- 16 Ile szpinaku można zjeść dziennie?
- 17 Ile waży szpinak brykiet?
- 18 Ile kalorii ma kostka szpinaku?
Ile szpinak ma węglowodanów?
Czy każdy może sięgnąć po szpinak?
| KALORIE | 16 kcal |
|---|---|
| BIAŁKO | 2,6 g |
| WĘGLOWODANY | 6,1 g |
| TŁUSZCZ | 0,4 g |
| BŁONNIK POKARMOWY | 3,0 g |
Ile waży szklanka swiezego szpinaku?
Szklanka rozmrożonego z tafli szpinaku waży 220g.
Ile waży porcja szpinaku?
Porcja mrożonego szpinaku w liściach waży 50 g.
Ile to jest 100 g szpinaku?
Garść świeżego szpinaku
| 100g | na zdjęciu (25 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 22 kcal | 6 kcal |
| Białko | 2,6 g | 0,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g | 0,1 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,0 g | 0,0 g |
Czy szpinak ma dużo błonnika?
Zawiera również silne przeciwutleniacze, w tym luteinę, zeaksantynę i kwercetynę (wszystkie zwalczają wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny). Sto gram szpinaku zawiera 23 kalorie. Ilość szpinaku zawiera również 3 gramy białka, 4 gramy węglowodanów i 2 gramy błonnika.
Ile waży szpinak brykiet?
Każdy brykiet waży 125 g. Doskonała alternatywa dla świeżego szpinaku.
Ile waży Łyżka szpinaku?
Łyżka rozmrożonego z tafli szpinaku waży 25 g.
Ile białka ma 100g szpinak?
Szpinak – wartości odżywcze i kalorie
Świeży szpinak w ponad 90 proc. składa się z wody, jedynie 3 proc. szpinaku stanowi białko. 100 g produktu zawiera tylko 17 kalorii i 2,2 g błonnika, co czyni go doskonałym produktem na odchudzanie.
Ile waży kulka szpinaku?
Produkowany jest z młodych liści szpinaku, które są dokładnie siekane (nie mielone!), a następnie starannie uformowane w kulki o wadze 30 g.
Ile szpinaku można zjeść dziennie?
Wadą szpinaku jest wysoka zawartość szczawianów mogących prowadzić do powstawania kamieni w nerkach, dlatego należy jeść go z umiarem. Codziennie powinniśmy jeść około 400-500 g warzyw i wybierać różnokolorowe (każdy kolor odpowiada za inne właściwości).
Ile gram ma opakowanie szpinaku?
Szpinak Młody Baby – Ryneczek Lidla
| Kategoria: | Warzywa i przetwory warzywne |
|---|---|
| Podkategoria: | Warzywa świeże |
| Nazwa: | Szpinak Młody Baby |
| Marka produktu: | Ryneczek Lidla |
| Masa netto: | 250 g |
Czy szpinak obniza cisnienie?
Szpinak obniża ciśnienie
Liście szpinaku zawierają dużo obniżającego ciśnienie potasu, dlatego powinny je jeść osoby z nadciśnieniem. Dodatkowo potas współdziała z magnezem, regulując pracę serca.
Jaki indeks glikemiczny ma szpinak?
Szpinak ma niski indeks i ładunek glikemiczny
Szpinak zalicza się do produktów o niskim indeksie glikemicznym, którego wartość wynosi 32 (IG = 32).
Czy szpinak ma dużo białka?
Szpinak jest ceniony jako bogate źródło witamin, białka, błonnika, karotenoidów i innych składników mineralnych. Aż 3 gramy białka znaleźć można w połowie szklanki szpinaku.
Ile białka ma 100g szpinak?
Szpinak – wartości odżywcze i kalorie
Świeży szpinak w ponad 90 proc. składa się z wody, jedynie 3 proc. szpinaku stanowi białko. 100 g produktu zawiera tylko 17 kalorii i 2,2 g błonnika, co czyni go doskonałym produktem na odchudzanie.
Ile szpinaku można zjeść dziennie?
Wadą szpinaku jest wysoka zawartość szczawianów mogących prowadzić do powstawania kamieni w nerkach, dlatego należy jeść go z umiarem. Codziennie powinniśmy jeść około 400-500 g warzyw i wybierać różnokolorowe (każdy kolor odpowiada za inne właściwości).
Ile waży szpinak brykiet?
Każdy brykiet waży 125 g. Doskonała alternatywa dla świeżego szpinaku.
Ile kalorii ma kostka szpinaku?
100g mrożonego szpinaku to 34 kcal.
