Bób w porównaniu do innych strączków dostarcza najmniej kilokalorii. W 100 g bobu zawarte jest tylko 89 kcal, a po ugotowaniu – 110 kcal. Taka porcja dostarcza znaczne ilości protein (7,6 g), złożonych węglowodanów (19,65 g), oraz niewielką ilość tłuszczu.
Contents
- 1 Ile waży szklanka bobu gotowanego?
- 2 Ile kalorii ma kilo bobu?
- 3 Ile waży garsc bobu?
- 4 Ile waży gotowany bób?
- 5 Ile kalorii ma gotowany bób?
- 6 Czy bób jest tuczący?
- 7 Ile kcal ma bób mrożony?
- 8 Czy warto jeść bób?
- 9 Ile kcal ma garsc bobu?
- 10 Czy bób to węglowodany?
- 11 Ile gotować bób?
- 12 Ile waży szklanka makaronu świderki?
- 13 Ile waży gotowane mieso z kurczaka?
- 14 Ile gram ma szklanka ugotowanego ryżu?
- 15 Ile gram ma szklanka ugotowanego makaronu?
Ile waży szklanka bobu gotowanego?
75g. Szklanka bobu waży ok. 160g.
Ile kalorii ma kilo bobu?
1 kg bobu może dostarczyć nawet 800 kalorii – to wyjątkowo dużo.
Ile waży garsc bobu?
Garść bobu waży 80 g.
Ile waży gotowany bób?
Bób po ugotowaniu
| Kategoria: | Warzywa i przetwory warzywne |
|---|---|
| Podkategoria: | Warzywa świeże |
| Nazwa: | Bób po ugotowaniu |
| Masa netto: | 100 g |
Ile kalorii ma gotowany bób?
Czy jest tuczący? Mimo, że bób składniki odżywcze zawiera w dużych ilościach, jego wartości kaloryczne nie są bardzo wysokie. Nie można też powiedzieć, że bób jest warzywem niskokalorycznym – szklanka gotowanych ziaren zawiera około 185 kcal.
Czy bób jest tuczący?
100 g bobu ma od 65 do 110 kcal. Średnio letni bób to 70 kcal/ 100 g. Nawet młody bób ma więcej kalorii, niż inne zielone warzywa, ale niewiele w porównaniu do suchych nasion roślin strączkowych. Bób nie tuczy i można jeść go na diecie odchudzającej, o ile nie oblewasz go obficie masłem.
Ile kcal ma bób mrożony?
BÓB
| Wartość energetyczna | 308 kJ/ 73 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | < 0,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | < 0,1 g |
| Węglowodany | 7,8 g |
| w tym cukry | 2,6 g |
Czy warto jeść bób?
Bób jest polecany osobom, które chorują na anemię, a to ze względu na wysoką zawartość witaminy B i kwasu foliowego, które są niezbędne do syntezy czerwonych ciałek krwi. Kwas foliowy to nieodzowny składnik diety kobiet w ciąży i matek karmiących – zapobiega wadom rozwojowym płodu i wspomaga pracę mózgu.
Ile kcal ma garsc bobu?
Bób w porównaniu do innych strączków dostarcza najmniej kilokalorii. W 100 g bobu zawarte jest tylko 89 kcal, a po ugotowaniu – 110 kcal. Taka porcja dostarcza znaczne ilości protein (7,6 g), złożonych węglowodanów (19,65 g), oraz niewielką ilość tłuszczu.
Czy bób to węglowodany?
Kalorie w bobie mają wysoką wartość, co związane jest z dużą zawartością węglowodanów. Mimo to w porównaniu z innymi roślinami strączkowymi, bób jest zdecydowanie mniej kaloryczny, przy zachowaniu dużej wartości biologicznej. Bób jest rośliną strączkową, która jest cennym źródłem witamin i minerałów.
Ile gotować bób?
Gdy woda zacznie się gotować, dosyp szczyptę soli i gotuj pod przykryciem na średnim ogniu około 15–20 minut (aż ziarna bobu zmiękną, a skórka stanie się pomarszczona). Starszy bób będzie wymagał dłuższego czasu gotowania. Ugotowany bób można jeść zarówno ze skórką, jak i bez.
Ile waży szklanka makaronu świderki?
Szklanka makaronu pełnoziarnistego świderki waży 90 g.
Ile waży gotowane mieso z kurczaka?
Gotowana pierś z kurczaka waży 170g.
Ile gram ma szklanka ugotowanego ryżu?
Szklanka ugotowanego ryżu białego, długoziarnistego waży 120g.
Ile gram ma szklanka ugotowanego makaronu?
Szklanka ugotowanego makaronu nitki waży 140 g.
