Kasza jaglana dostarcza w 100 gramach suchych ziarenek ok. 348 kcal. Taka porcja zapewnia 3,4 g tłuszczu. Jaglanka to bogata w białko kasza, która dostarcza w 100 gramach aż 11 gramów protein.
Contents
- 1 Ile kalorii na kasza jaglana?
- 2 Ile kalorii ma szklanka kaszy jaglanej?
- 3 Ile blonnika ma kasza jaglana?
- 4 Ile kalorii ma łyżka kaszy jaglanej?
- 5 Ile kalorii ma kasza jaglana gotowana?
- 6 Ile kalorii mają płatki jaglane?
- 7 Ile waży 1 szklanka kaszy jaglanej?
- 8 Ile waży 100g kaszy jaglanej?
- 9 Jakie kaszę mają najmniej kalorii?
- 10 Czy kasza jaglana ma dużo białka?
- 11 Jaka kasza ma najwięcej błonnika?
- 12 Czy kasza jaglana ma dużo żelaza?
- 13 Ile kalorii ma łyżka kaszy?
- 14 Ile waży jedna łyżeczka kaszy jaglanej?
- 15 Ile to jest 50 g kaszy jaglanej?
- 16 Czy od kaszy jaglanej się tyje?
- 17 Ile waży 1 szklanka kaszy jaglanej?
- 18 Ile kalorii ma kasza?
- 19 Ile to jest 50 g kaszy jaglanej?
Ile kalorii na kasza jaglana?
Dania z kaszy jaglanej
Nawet osoby na diecie mogą ją wprowadzać do jadłospisu, gdyż jedna szklanka ugotowanej „jagły” to około 220 kcal.
Ile kalorii ma szklanka kaszy jaglanej?
Szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
| 100g | na zdjęciu (190 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 112 kcal | 213 kcal |
| Białko | 3,6 g | 6,8 g |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1,7 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 0,4 g |
Ile blonnika ma kasza jaglana?
Podstawowym składnikiem kaszy jaglanej są węglowodany, które stanowią 71,6 g na 100 g produktu. Ma ona niewiele błonnika – jedynie 3,2 g na 100 g – zatem uważana jest za produkt lekkostrawny. Zawiera niedużo tłuszczu, a mimo to ma wysoką wartość odżywczą.
Ile kalorii ma łyżka kaszy jaglanej?
100g kaszy jaglanej to 378 kcal. Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).
Ile kalorii ma kasza jaglana gotowana?
Jeśli chodzi o kaloryczność kaszy jaglanej, jest ona stosunkowo podobna do tych, którymi charakteryzują się inne kasze, gdyż w 100 gramach sucha kasza dostarcza około 378 kalorii (kcal), ugotowana zaś około 119 kalorii (kcal).
Ile kalorii mają płatki jaglane?
Płatki jaglane – kalorie
Płatki jaglane posiadają bardzo zbliżoną wartość energetyczną do płatków owsianych – w 100 gramach płatków jaglanych znajduje się bowiem 361 kalorii.
Ile waży 1 szklanka kaszy jaglanej?
Szklanka kaszy jaglanej waży 180g.
Ile waży 100g kaszy jaglanej?
kasza jaglana. Informacje: Produkt może zawierać: gluten, seler.
Szklanka kaszy jaglanej bez gotowania.
| 100g | na zdjęciu (185 g) | |
|---|---|---|
| Błonnik | 6,0 g | 11,1 g |
Jakie kaszę mają najmniej kalorii?
Kasza gryczana
Kasza gryczana to nie tylko jedna z najwartościowszych kasz, ale również najmniej kaloryczna. W 100 g ugotowanej kaszy gryczanej jest ok. 92 kcal. Przykładowo w 100 g kaszy jaglanej jest 120 kcal, a w makaronie razowym 150 kcal.
Czy kasza jaglana ma dużo białka?
kasza bulgur – 12 g, kasza jaglana – 11 g, kasza wiejska – 11 g, kasza perłowa – 7 g.
Jaka kasza ma najwięcej błonnika?
Kasza jęczmienna
pęczak – całe, wypolerowane i pozbawione łuski ziarno, zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego.
Czy kasza jaglana ma dużo żelaza?
Kasza jaglana jest wyjątkowo dobrym źródłem żelaza
W ten sposób dostarczylibyśmy około 33% dziennej dawki żelaza. Jedynie ⅓ tego, co potrzebujemy.
Ile kalorii ma łyżka kaszy?
Łyżka ugotowanej kaszy gryczanej
| 100g | na zdjęciu (20 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | 24 kcal |
| Białko | 4,7 g | 0,9 g |
| Tłuszcz | 1,1 g | 0,2 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g | 0,0 g |
Ile waży jedna łyżeczka kaszy jaglanej?
Łyżka kaszy jaglanej bez gotowania waży 15 g.
Ile to jest 50 g kaszy jaglanej?
50 gramów kaszy to około 4 łyżki. Podczas gotowania kasza wchłania wodę, więc do masy ziarenek dodaje się masa płynu, lecz kaloryczność pozostaje taka, jaka była na początku.
Czy od kaszy jaglanej się tyje?
Kasza jaglana jest produktem bezglutenowym, ale zawiera sporo kalorii i ma wysoki indeks glikemiczny. Nie przeszkadza to jej jednak być skutecznym elementem diety odchudzającej i oczyszczającej – kasza jaglana nie tuczy, pod warunkiem, że nie idzie w parze z tłustymi sosami i innymi dodatkami.
Ile waży 1 szklanka kaszy jaglanej?
Szklanka kaszy jaglanej waży 180g.
Ile kalorii ma kasza?
Właściwości kaszy jęczmiennej
| Perłowa | Pęczak | |
|---|---|---|
| Kalorie | 347 kcal | 354 kcal |
| Białka | 6,9 g | 12,5 g |
| Węglowodany | 75,0 g | 73,5 g |
| Błonnik | 6,2 g | 17,3 g |
Ile to jest 50 g kaszy jaglanej?
50 gramów kaszy to około 4 łyżki. Podczas gotowania kasza wchłania wodę, więc do masy ziarenek dodaje się masa płynu, lecz kaloryczność pozostaje taka, jaka była na początku.
